well-being

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  • 2018.11.14

お肌に潤いが欲しい時の栄養素

沖縄も、少しずつ涼しく(寒く)なってきましたね 季節の変わり目は、自律神経が乱れやすいとともにお肌が乾燥してきたり、人によってはかゆみが出てくることがあります。トラブル肌は、誰もなりたくないもの。 そこで今回は、環境に影響されにくい潤いのあるお肌=コラーゲンの作り方をお伝えします。 潤いのある肌のために必要なコラーゲンを作るには コラーゲン作りに必要なのはタンパク質 + 鉄 + ビタミンC の3つ […]

  • 2018.11.07

お風呂時間をココロに潤いを与える時間にしてみませんか

もしかして心にトゲが刺さってる?? 仕事や家事に追われて、一日が慌ただしく過ぎていく同じ毎日の繰り返しで、気づいたら家族へもきつく当たってしまってるこんな自分に嫌気がさしちゃう。 チクチク。チクチク。ココロに棘が刺さってる? 仕事と家事の両立をこなしながら、じぶん磨きへの時間を探している女性は少なくとも何度かこの壁に当たるようです。「じぶんの時間を作りたい」そう思うことはとても前向きな気持ちでもあ […]

  • 2018.10.18

アロマテラピーでイライラ気分をクールダウン

急げ!急げ―!早く支度しないと間に合わないよ。朝は、時間との戦い。こうも暑さが続くとたださえ気が滅入るのに気持ちが切り替えられないと、ぼーっとした思考もまとまらず落ち着かないもの。心理的なアロマテラピーを活用した方法で、イライラした気持ちを切り替える方法をお届けしますね。 香りでクールダウン 香りの魔法は、0.2秒で脳を変化させるというパワフルで独特の経路を持っています。好きな匂いでほっと落ち着い […]

  • 2018.10.18

アロマで空間をクールダウン

お肌だけでなく空間のクールダウンも必要です。 沖縄が避暑地化と言われた今夏でしたが、それでもやっぱり暑かった夏も終わり10月に入ったとはいえ、日中は日差しが強い日もあり、まだまだ残暑が残っていますよね。 冷房の効いてない室内のモワっとしたあの感じ一気にじわっと汗が噴き出すような、感じを不快に感じている方も多いのではないでしょうか? そのモワっとした不快感を、アロマで見た目もすっきり爽やかな空間にす […]

  • 2018.10.11

夏の日差しのケアに、お肌のクールダウンが必須です。

夏が終わったこの時期はお肌のクールダウンが大事! 10月になり、沖縄も少し涼しくなってきました。この時期に気にしてほしいのが、お肌のクールダウンです。 夏にあたった日差しで シミになるとこまるわぁ~ と、日焼けが気になっている方も多いのでは? 日焼けをしてシミになることも気になるところですが、もう一つ気にしてほしいのが 日焼けは火傷と一緒 ということ。日焼けのレベルが上がるほど、お肌だけでなくカラ […]

  • 2018.10.11

強い紫外線によるお肌ケアにクレイパックでクールダウン

お肌にとって一番気になるのは? 涼しかった今年の夏。それでもやはり紫外線は肌につき刺さり、チクチク痛みを感じるほどできるだけ避けたい紫外線ですが、キャンプや海水浴、夏場はアウトドアの楽しみがいっぱい。そして、ここ沖縄では、夏だけでなく一年中 紫外線が気になります。 特に日差しの強い日中は、どんなに日焼け止めクリームを塗ったり 日陰で過ごしていても、お肌への紫外線ダメージはゼロではありません。 そん […]

  • 2018.10.04

カラーでクールダウン

夏場に比べると若干熱さはトーンダウンしても、まだまだ暑さの残る沖縄 冷たい飲み物やクーラなどで体を冷やすほどでもないけど、日中の暑さをクールダウンしたい。そんなときおススメなのが、視覚からのクールダウンカラーとしてはブルーがおすすめ。 清涼感があり、真夏の火照った身体や感情を落ち着かせる。クールな青 ブルーは副交感神経を刺激するから鎮静効果も期待できます。昼間イライラする事あって眠れない時はブルー […]

  • 2018.10.04

湯冷め防止におすすめの”クールダウン”

こんにちは。温活アロマLifeアドバイザーの能美あずさです。記念すべき、第一回目のコラムのテーマは「クールダウン」です。 夏の冷えを解消するには”温活”のススメと”クールダウン” 10月に入り、沖縄もやっと涼しい日が増えてきますね。 アナタはこの夏は湯船につかる習慣はありましたか?最近は、クーラーや冷たい飲み物で内臓から冷えている方も多いので夏場でも意識して入浴する方も増えています。 しかし、暑い […]

  • 2018.10.04

クールダウン後、体力を回復する必要な栄養素は【タンパク質】

◆意外に知られていない?体力を回復する必要な栄養素は【タンパク質】 今年は台風が多く、涼しい日もある沖縄ですがまだまだ日差しも強くジメジメと暑いですね。 そんな時、口にしたくなるのは冷やしそうめん、パンやパスタ、冷たい飲み物(ビールなど)ではないでしょうか。 暑い時には冷たいものを飲んだりさっぱりしたものが食べたいですよね。 そのような食事をしたあとは身体の熱が引いて一旦は元気になった感覚がありま […]

  • 2018.09.27

スキンケア担当 具志 皇子

スキンケア コラム担当 具志 皇子(きみこ)です。子供の頃から肌は丈夫で、大きなトラブルはないもののコスメフェチで、プチプラからブランドコスメ 色々試しているなかなんとなくお肌が汚れてきた。歳を重ねるたびに、そんな風に感じることが増えてきました。 そんな、トラブルと言うほどではない 小さな不満を抱えている中アロマテラピーやクレイセラピーという自然療法に出会い「植物のパワーと奥深さ」と「肌本来の機能 […]